Masaže z namenom
Usmerjena masaža za športnike, rekreativce in aktivne ljudi, ki mišice redno obremenjujejo s treningom, športom ali fizično aktivnostjo. Podpora regeneraciji, lažji občutek v telesu in boljša pripravljenost na naslednjo obremenitev.
Športna masaža Ljubljana
⭐⭐⭐⭐⭐ 5,0 • 32 Google ocen
Masažni studio Remedus · Litijska cesta 148, Ljubljana
kaj je športna masaža
Ciljno usmerjena obravnava mišic, ki jih redno obremenjuješ s treningom
Športna masaža je namenjena telesu, ki je pod stalno telesno obremenitvijo pri treningu, tekmovanjih ali redni fizični aktivnosti. Namesto splošne sprostitve je pozornost usmerjena v mišične skupine, ki so pri določenem športu ali aktivnosti najbolj obremenjene.
Od masaže globokih tkiv se razlikuje po namenu: slednja je bolj primerna za dolgotrajno nabrano napetost v vsakdanjem življenju, športna masaža pa je vezana na trening, regeneracijo in pripravljenost telesa na naslednjo obremenitev.
Za koga je namenjena
01
Rekreativci
Redna telesna aktivnost ob delu — tek, kolesarjenje, vadba v fitnesu, ekipni športi.
02
Športniki
Redni treningi in tekmovanja, kjer je regeneracija med obremenitvami ključna.
03
Aktivni po delu
Sedeče delo v kombinaciji z redno vadbo, kjer se obremenitev kopiči na več mestih.
04
Priprave po tekmovanju
Obdobje pred večjim naporom ali po njem, ko telo potrebuje podporo pri okrevanju.
Prednosti športne masaže
• Hitrejša regeneracija
Podpora mišicam po treningu ali tekmovanju, ko telo potrebuje čas za obnovo.
• Boljša pripravljenost
Podpora telesu, da lažje prenaša ponavljajoče se obremenitve iz tedna v teden.
• Manj mišične napetosti
Sproščanje predelov, ki so zaradi ponavljajočih se gibov najbolj obremenjeni.
• Boljša gibljivost
Lažji občutek pri gibanju in manj zategnjenosti pred naslednjim treningom.
kako poteka obravnava
1
Pogovor o aktivnosti
Kratek pogovor o vrsti športa, pogostosti treningov in predelih, kjer se obremenitev najbolj čuti.
2
Ocena obremenjenih predelov
Na podlagi pogovora se določi, ali ima več smisla bolj usmerjena ali celostna obravnava.
3
Usmerjena masaža
Delo po mišičnih skupinah glede na namen obiska — regeneracija ali sproščanje napetosti.
4
Nasveti po masaži
Priporočila, kako telo razbremeniti do naslednjega treninga in podpreti okrevanje.
Pred in po masaži
Pred terminom
— Pridi vsaj nekaj minut prej, da se telo umiri po poti.
— Izogibaj se intenzivnemu treningu neposredno pred terminom.
— Povej, kje se obremenitev najbolj čuti in kaj je bil razlog za obisk.
Po masaži
— Popij dovolj vode in telesu daj čas, da se odzove na obravnavo.
— Izogibaj se intenzivnemu treningu isti dan.
— Rahla občutljivost mišic naslednji dan je lahko normalen odziv.
Športna masaža - 60 min
Več pozornosti mišičnim skupinam, ki so bile pri treningu najbolj obremenjene.
60€
Športna masaža - 90 min
Več časa za delo po več mišičnih skupinah po intenzivnejšem obdobju treningov.
90€
ZA REDEN RITEM
Paket 4 × 60 min
Veljavnost: 8 tednov od nakupa.
220€
Naj bo razlog trening, tekma ali regeneracija - rezerviraj termin za športno masažo.
Mnenja zadovoljnih strank
Nekateri pridejo zaradi zakrčenosti, drugi zaradi preobremenjenih mišic. Skupno jim je miren prostor, prilagojen pristop in masaža globokih tkiv, ki ni narejena na hitro.
5,0 ★★★★★
na podlagi 32 Google ocen
preberi ocene →
★★★★★
"Po napornem tednu sem obiskal Remedus za sprostitveno masažo. Masaža mi je pomagala odpraviti napetosti in obnoviti energijo.
Po obisku sem se počutil pomirjenega in svežega."
— Ozi O.
★★★★★
"Prišel sem zaradi zakrčenosti v križu, ki mi jo je Tomaž pomagal odpraviti skozi masažo spodnjega dela hrbta. Toplo priporočam obisk zaradi profesionalnega vzdušja, efektivne masaže in prijetne energije maserja."
— Drago R.
★★★★★
"Zelo dobra izkušnja. Tomaž je poskrbel, da je bila masaža sproščujoča in strokovno izvedena, vzdušje pa mirno in prijetno. Cenim tudi, da sem poleg masaže prejela uporabne nasvete, kako lahko bolje skrbim za svoje telo tudi po obisku. Priporočam vsem, ki bi želeli celostno izkušnjo."
— Nina J.
★★★★★
"S storitvijo sem bila zelo zadovoljna. Masaža mi je zelo pomagala pri bolečinah v spodnjem delu hrbta. Poleg tega je salon urejen in predvsem čist. Hvala Tomaž za sprostitev!."
— Kaja S.
★★★★★
"Strokovnjak! Odpravil bolečino v spodnjem delu levega trapeza... Dejansko po pol leta edina rešitev ki mi je rešila težavo. Hvala Tomaž, pridem še."
— Anže I.
★★★★★
"Zelo zadovoljen z obiskom. Ambient v studiu je res prijeten in sproščujoč, kar takoj ustvari občutek udobja. Tomaž pa je izredno profesionalen in natančen."
— Dušan K.
Kakšna je razlika med športno masažo in masažo globokih tkiv?
Masaža globokih tkiv je usmerjena v dolgotrajno nabrano napetost v vsakdanjem življenju. Športna masaža je vezana na trening in fizično aktivnost — namenjena je regeneraciji mišic, ki so redno obremenjene s športom.
2. Kdaj je najbolje priti — pred ali po treningu?
Odvisno od namena obiska. Po treningu je masaža smiselna za podporo regeneraciji in sproščanje obremenjenih mišic. Pred večjo obremenitvijo, kot je tekma, se pristop prilagodi tako, da telo ostane pripravljeno na napor.
3. Ali je športna masaža boleča?
Pritisk se stopnjuje glede na odziv mišic in ni uporabljen na silo. Kjer je napetost večja, je tempo počasnejši. Cilj je učinkovita, a nadzorovana obravnava, prilagojena občutku posameznika.
4. Kako pogosto naj grem na športno masažo?
Pri rednih treningih je smiseln obisk vsakih 2-4 tedne, odvisno od intenzivnosti obremenitev. Za rednejši ritem je na voljo paket štirih masaž.
5. Je športna masaža primerna tudi za rekreativce, ne le za profesionalne športnike?
Da. Namenjena je vsem, ki mišice redno obremenjujejo s telesno aktivnostjo — ne glede na to, ali gre za tek ob delu, vadbo v fitnesu ali tekmovalni šport.
pogosta vprašanja