pogosta vprašanja - faq
1. Katera masaža je prava zame?
Če nisi prepričan, je to normalno. Ni vedno očitno, ali telo potrebuje bolj miren pristop ali bolj usmerjeno razbremenitev. Pri prvem obisku na kratko pogledava, zakaj prihajaš, kje največ čutiš obremenitev in kaj želiš od masaže odnesti. Na podlagi tega izbereva pristop, ki ima zate največ smisla.
2. Kakšna je razlika med sprostitveno in globinsko masažo?
Sprostitvena masaža je bolj usmerjena v umiritev, odklop, stres, utrujenost in lažji občutek v telesu. Globinska masaža je bolj usmerjena v napetosti, ki se naberejo zaradi sedenja, dela, treninga ali ponavljajočih se obremenitev. Pri obeh pa se pritisk in tempo prilagodita tvojemu stanju.
3. Ali je globinska masaža boleča?
Globinska masaža ni tekmovanje v tem, koliko lahko zdržiš. Lahko je intenzivnejša od sprostitvene, vendar pritisk nikoli ne sme biti nekaj, kar samo “pretrpiš”. Med masažo sproti prilagodim globino dela glede na tvoj odziv, občutek in namen obravnave.
4. Ali lahko pridem, če me nekaj boli?
Lahko prideš, če gre za občutek napetosti, zategnjenosti, utrujenih mišic ali ponavljajoče se obremenitve. Če pa imaš močno, nenadno, ostro bolečino, poškodbo, oteklino, vnetje, mravljinčenje, izgubo moči ali nepojasnjene simptome, je najprej smiselno preveriti stanje pri zdravniku ali fizioterapevtu.
5. Ali masaža nadomesti fizioterapijo ali zdravnika?
Ne. Masaža ni nadomestilo za zdravniško obravnavo, diagnostiko ali fizioterapijo. Lahko pa je dobra podpora pri sprostitvi, regeneraciji, razbremenitvi napetosti in boljši skrbi za telo, predvsem kadar ne gre za akutno zdravstveno stanje.
6. Kako pogosto je smiselno hoditi na masažo?
Odvisno od razloga obiska. Za sprostitev in redno skrb zase je pogosto dovolj obisk enkrat mesečno ali na nekaj tednov. Pri večji napetosti, obremenitvah ali ponavljajočem se občutku zategnjenosti je včasih bolj smiselno nekaj obiskov v krajšem obdobju, nato pa vzdrževanje glede na tvoje stanje.
7. Kaj lahko pričakujem na prvem obisku?
Prvi obisk se začne s kratkim pogovorom. Zanima me, zakaj prihajaš, kaj te trenutno najbolj obremenjuje, kako se počutiš čez dan in ali imaš kakšne posebnosti, ki jih moram upoštevati. Nato prilagodim masažo tvojemu stanju, cilju obiska in odzivu telesa med obravnavo.
8. Ali se moram na masažo posebej pripraviti?
Posebna priprava ni potrebna. Priporočljivo je, da pred masažo ne ješ zelo težkega obroka in da prideš nekaj minut prej, da se lahko v miru pripraviš. Če imaš kakšno poškodbo, diagnozo, terapijo ali stanje, ki bi lahko vplivalo na masažo, mi to povej pred začetkom.
9. Kaj naj oblečem za masažo?
Pridi v oblačilih, v katerih se počutiš udobno. Med masažo je pokrit del telesa, ki se trenutno ne masira. Vedno poskrbim, da je občutek sproščen, spoštljiv in profesionalen.
10. Ali moram med masažo govoriti?
Ne. Nekaterim ustreza tišina, drugim kratek pogovor. Najbolj pomembno je, da poveš, če je pritisk premočan, prešibek, če ti položaj ne ustreza ali če se med masažo pojavi neprijeten občutek. Vse ostalo se prilagodi tebi.
11. Kaj če ne maram zelo močnega pritiska?
To poveš pred začetkom ali med masažo. Močan pritisk ni vedno boljši in ni nujno primeren za vsakega. Dobra masaža ni samo vprašanje moči, ampak pravega pristopa, ritma, občutka in prilagoditve tvojemu stanju.
12. Ali je normalno, da sem po masaži utrujen?
Da, pri nekaterih je to povsem normalen odziv. Po masaži se lahko telo umiri, mišice popustijo, živčni sistem pa preklopi v bolj sproščeno stanje. Zato se lahko po obisku počutiš lažje, mirnejše ali nekoliko utrujeno. Priporočljivo je, da si po masaži vzameš nekaj miru in piješ dovolj tekočine.
13. Ali lahko po masaži treniram?
Odvisno od vrste masaže in tvojega počutja. Po sprostitveni masaži je lažji trening običajno manj problematičen, po globinski masaži pa je pogosto bolje, da telesu pustiš nekaj časa za regeneracijo. Če imaš na isti dan trening, mi to povej pred začetkom, da temu prilagodim pristop.
14. Ali je masaža primerna za športnike in rekreativce?
Da. Masaža je lahko koristna podpora pri regeneraciji po treningu, občutku težkih mišic, napetosti po obremenitvah in splošni skrbi za telo. Pristop se prilagodi tvojemu športu, intenzivnosti treninga in temu, ali prideš pred naporom, po naporu ali v obdobju večje utrujenosti.
15. Ali lahko pridem samo zaradi sprostitve, tudi če nimam težav?
Seveda. Ni treba čakati, da se napetost razvije v večji problem. Veliko ljudi pride na masažo zaradi stresa, slabšega spanca, mentalne utrujenosti ali občutka, da potrebujejo čas zase. Sprostitvena masaža je namenjena prav temu.
16. Koliko časa traja masaža?
Trajanje je odvisno od izbrane storitve. Krajše masaže so primerne za bolj usmerjeno delo na določenem predelu, daljše pa omogočajo bolj celostno obravnavo in mirnejši tempo. Če ne veš, kaj izbrati, je pri prvem obisku pogosto smiselno izbrati termin, ki omogoča dovolj časa za pogovor in kakovostno obravnavo.
17. Ali delaš masažo celega telesa ali samo določenega predela?
Oboje je možno, odvisno od razloga obiska. Pri sprostitvenih masažah je pogosto smiselna bolj celostna obravnava. Pri globinskih masažah se lahko bolj usmeriva v predel, kjer se napetost najbolj pozna, na primer vrat, ramena, hrbet, križ ali noge.
18. Kako rezerviram termin?
Termin lahko rezerviraš online prek gumba Rezerviraj termin ali pa me kontaktiraš direktno. Če nisi prepričan, katera masaža je prava zate, mi lahko pred rezervacijo napišeš ali pokličeš in skupaj pogledava, kaj bi bilo najbolj smiselno.
19. Kaj če moram termin odpovedati ali prestaviti?
Če termina ne moreš obiskati, prosim sporoči čim prej, da lahko termin ponudim komu drugemu. Razumem, da pridejo nepredvidene stvari, pomembno je samo, da odpoved ali prestavitev javiš pravočasno.
20. Ali lahko kupim darilni bon?
Da. Darilni bon je primeren za sprostitveno masažo, globinsko masažo ali kot vrednostni bon. Je dobra izbira za nekoga, ki potrebuje sprostitev, regeneracijo ali preprosto čas zase v mirnem in urejenem prostoru.